Estresse: O Grande Vilão que Dispara Todos os Outros

 

Você precisa entender de onde vem o estresse, pois na presença dele, qualquer outra ação será superada pelo estresse.

O estresse vem de todos os pensamentos e emoções negativas: medo, raiva, amargura, ressentimento, falta de perdão, ciúme, inveja, culpa, vergonha, insegurança, arrependimento, preocupação e ansiedade.

 

Todas as emoções negativas causam estresse - primeiro em sua mente e depois em seu corpo.

 

 Os dois principais hormônios do estresse dos quais você já ouviu falar são adrenalina e cortisol.

A adrenalina pode dar-lhe força e poder extra para combater um atacante, correr mais depressa ou levantar um carro de alguém que está preso por baixo - estilo super-homem.

 

O cortisol lhe dá energia. Ele diz ao seu fígado para converter glicogênio em glicose e despejá-lo em sua corrente sanguínea. E esse açúcar circula para todas as suas células e fornece combustível aos músculos para lutar ou fugir.

 

É por isso que quando você está ansioso, nervoso ou chateado, fica um pouco nervoso. Você começa a tremer. Seus músculos estão carregados e preparados para a ação. Então, adrenalina e cortisol estão bombeando.

 

Eles estão trabalhando juntos para dar poder e energia para lutar pela sua vida ... ou fugir. O trabalho deles é dar energia ao corpo onde é mais necessário em uma emergência.

 

Então, esses hormônios também desligam partes do seu corpo que não são essenciais em uma situação de risco a curto prazo. Eles mudam seu sistema digestivo porque você precisa dessa energia para alimentar os músculos de suas pernas.

 

Eles também desligam seu sistema reprodutivo porque isso também não é necessário para lutar ou fugir. Os hormônios do estresse desligam o sistema imunológico.

 

Os hormônios do estresse também desligam partes do seu cérebro. A parte do seu cérebro que se torna dominante quando você está sob estresse é o tronco cerebral inferior - eles chamam de cérebro reptiliano.

 

É aí que sua resposta de luta ou fuga está localizada. É o seu cérebro instintivo. E quando você está estressado, é muito difícil pensar de forma clara e racional. Costuma-se dizer que a pessoa está em modo binário: luta-fuga.

 

No caso do câncer o grande impacto do stress é no sistema imunológico. 

Quando você está sob estresse crônico, você tem a função imunológica suprimida. Quando você está constantemente estressado, ansioso e lidando com muitos problemas em sua vida, sua imunidade está em baixa.

 

As pessoas que estão estressadas geralmente ficam muito doentes porque seus sistemas imunológicos são fracos.

O estresse também contribui para a falta de sono. E quando você não dorme o suficiente, isso aumenta ainda mais seus hormônios do estresse porque seu corpo acha que você precisa ficar acordado.

 

Então, isso é um pouco sobre o que os hormônios do estresse estão fazendo em seu corpo. Eles podem ajudar a salvar sua vida em uma situação perigosa de luta ou fuga.

 

Mas, se permanecerem elevados como no estresse crônico, podem ser muito destrutivos para a sua saude.

 

Por isso é de extrema importância que você aprenda técnicas para lidar com o seu stress:

 

  • Aprender a dizer não,

  • Aprender a perdoar aos outros e a si mesmo,

  • Usar o seu poder de escolha,

  • Aprender a ser grato e apreciar o que sua vida tem de positivo, 

 alem de técnicas especificas de gerenciamento do estresse:

 

  • Meditação,

  • Biofeedback  

  • Mindfullness

  • Earthing

  • Grouding

vai ajuda-lo a eliminar o stress crônico da sua vida. A melhor forma de ter sucesso nessa jornada, é ter um terapeuta que o guie durante o processo de aprendizado.

Tel: (11) 976360100

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