Stress - o Pior Inimigo

7 sinais de que o estresse está matando você


Até agora, todos sabemos que muito estresse é ruim para você, mas muitas pessoas não conseguem determinar quando esse ponto é atingido.

O fato é que o corpo é capaz de lidar com o estresse, mas apenas até certo ponto. Depois disso, os sinais tornam-se altamente visíveis de que algo está terrivelmente errado e, infelizmente, os médicos muitas vezes diagnosticam erroneamente a causa raiz.

Além disso, ser capaz de identificar e vincular sintomas deve colocá-lo no caminho certo para identificar rapidamente quando os efeitos do estresse estão se tornando tão agravados, que ele pode realmente matá-lo. Olhe para os Sinais:

Queda da Imunidade

Se voce está em tratamento para o Cancer, ou quer fazer uma prevenção adequada, este é sem duvida o primeiro aspecto da sua vida a ser ajustado, pois o Estresse Crônico, literalmente desliga o Sistema Imunológico, pois os hormônios do estresse são inflamatórios para o corpo.



Envelhecimento Prematuro

Todos temos velocidades diferentes com as quais envelhecemos e tudo bem. No entanto, você pode identificar que algo está errado quando você começa a envelhecer significativamente antes dos 30 anos de idade, e nenhum dos pais tem tendencias semelhantes. Muitos jovens estão se tornando executivos de negócios ocupados, empregos que exigem incontáveis ​​horas no escritório e muitas noites de insônia.

Isso tem um custo alto para a saude.

Você também pode notar que sua pele está com pior aspecto do que o normal, e isso é em grande parte como resultado das ações do cortisol. Não pode ser revertido, mas nunca é tarde demais para começar a implementar as alterações corretas agora para compensar o que já começou.


Você está Sempre Cansado

Enquanto o sono é um remédio incrível para o que o aflige, infelizmente o estresse é uma fera enorme que nem sempre é fácil de controlar. Há uma condição aparentemente não reconhecida conhecida como fadiga adrenal, que ocorre após períodos de alta produção de cortisol e adrenalina, o que resulta na supressão de suas ações.

Assim, o nosso estado de produção hormonal aumenta demais e isso com o tempo prejudica nossas glândulas supra-renais que deixam de produzir normalmente. A motivação e energia tornam-se cada vez mais difíceis de manter sem o uso de estimulantes que evocam a ação forçada desses hormônios, e o resultado é um estado de constante sonolência e letargia.


Você está frequentemente doente

O cortisol suprime nosso sistema imunológico após ser recrutado por longos períodos de tempo. Como resultado, as células do sistema imunológico tornam-se menos capazes de lidar com ameaças que podem causar danos ao corpo. Mesmo a gripe sazonal trivial que você evita normalmente pode parecer uma praga quando você tem um sistema imunológico suprimido.


Você Acha Impossível Perder Peso

Embora o cortisol em si não resulte em ganho de peso, os mecanismos pelos quais ele funciona levam a esse resultado. Por um lado, o cortisol é um pouco avarento, tentando o máximo possível armazenar tantas calorias em seu corpo quanto possível. Isso ocorre porque o recrutamento de cortisol é um instinto de sobrevivência primitivo. Em segundo lugar, é a ação que tem sobre o açúcar no sangue.

Ele faz com que o fígado converta o glicogênio armazenado em glicose e o derrame no sangue, caso você precise de energia rápida. A insulina segue o açúcar por onde passa, e é isso que causa o armazenamento de gordura e o bloqueio da queima de gordura.


Seu Desejo Sexual Foi Evaporado

O cortisol dificulta que os homens atinjam ereções, afeta seus níveis de testosterona e interrompe o ciclo menstrual normal das mulheres. Isso perturba a função sexual e o desejo em ambos os sexos.


Seu Cérebro se Recusa a Trabalhar com 100% de Eficiência

O Torpor Matinal e Cotidiano é a aparente deterioração do seu cérebro. Você acha quase impossível se concentrar ou formular planos complexos. Acrescente uma memória horrível à essa mistura e você pode ver porque o estresse o aproxima da morte.


Dores no Peito / Palpitações

Este é um dos mais sérios do grupo e é quando você pode finalmente perceber que o estresse está matando você. Acelera os bloqueios das artérias no coração e em volta dele, além de restringir a capacidade de relaxamento dos vasos sangüíneos, faz com que a pressão sangüínea aumente e o risco de derrame suba.

Você fica facilmente sem fôlego e sente dores no peito com o mínimo de esforço.

Este é um indicador horrível principalmente se você é uma pessoa jovem, obesa ou não.

Inimigo Ignorado

A pior coisa que voce pode fazer é ignorar o estresse que já está crônico na sua vida. É preciso prestar atenção, estudar o assunto, fazer os ajustes necessários e tomar as medidas antes que o prejuízo se instale. O estresse nem precisa se tornar crônico.

Durma o suficiente, arrume tempo para relaxar e ria com frequência. Essas pequenas coisas vão longe para ajudar a reduzir a carga de estresse. Coma uma dieta rica em alimentos integrais, e você estará a meio caminho de casa.

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