Rebouding! Voce sabe o que é?

Atualizado: 18 de Fev de 2019

Um dos mais poderosos exercícios para a sua Saude!!!

Rebounding


Esta descoberta é tão simples que muitos na verdade a descartam como sendo muito simples ou fácil para ter valor. No entanto, os resultados com pessoas que fizeram estes exercícios várias vezes por dia são, por vezes, próximos de "milagrosos"


Os benefícios do Rebounding vão muito além do exercício.


É um exercício de corpo inteiro onde CADA ÚNICA CÉLULA é rejuvenescida e oxigenada (em seus músculos, ossos, olhos, coração, pulmões, rins, ouvidos, glândulas - tudo! Pesquisas da Nasa descobriram que pular no trampolim é 68% mais eficiente do que correr. Em seu livro 'Jumping for Health', o Dr. Morton Walker afirma que apenas 2 minutos de repercussão oferecem benefícios fisiológicos equivalentes a: 6 minutos de corrida, 10 minutos de natação e 22 minutos de caminhada!


Albert E Carter, atleta olímpico, jornalista e pesquisador de rebouding ao longo da vida, afirmou que Rebounding é "O EXERCÍCIO MAIS EFICAZ DESCOBERTO PELO HOMEM"


Em apenas 2 minutos de repercussão - todo o sistema linfático é eliminado e a contagem de células brancas do sangue quase triplica, proporcionando um maior sistema de defesa para destruir as células cancerígenas.


TÉCNICA DE RESPIRAÇÃO PROFUNDA - PARA ATIVAR O LINFATICO: caminhada suave em um rebounder / mini trampolim


1. Parta suavemente - por 15 segundos com os dois pés firmemente sobre a superfície, levantando cada calcanhar suavemente, um de cada vez.

2. Nunca estresse seu corpo. Assim que você se sentir tonto (um sinal de que está cheio de toxinas), pare. Você pode fazer uma respiração profunda suave ao mesmo tempo (fica mais fácil com a prática)

3. Continue fazendo essa "caminhada suave" várias vezes ao dia, se possível, até que você possa fazer 30 minutos sem cansaço. Ouça música que se adapte ao seu humor para melhorar os benefícios


ASSENT BOUNCES- (SENTADO)


Se suas pernas ficarem cansadas ou se você não puder ficar em pé no trampolim, sente-se na beira, com os pés no chão, use as mãos e os pés para balançar suavemente para cima e para baixo. Torne-a mais eficaz e divertida saltando de um quadril para o outro. Se você estiver com uma cadeira de rodas, coloque os pés no trampolim e peça a alguém que pule nele e isso o ajudará a ativar o sistema linfático.


CORRIDA BAIXA

1. Depois de fazer até 30 minutos de caminhada suave e não se sentir cansado, comece com a "corrida baixa". Faça um movimento lento e constante, mova os braços para cima e para baixo e faça uma respiração profunda. Isto não é sobre velocidade, mas resistência. Você pode não ser capaz de prender a respiração como quando respirava fundo sem pular no trampolim, mas ainda assim sera benéfico


LINFATIZAÇÃO AERÓBICA

1. Depois de 5 minutos a aquecer com os "passos suaves" e o "movimento baixo", pode agora fazer movimentos mais rápidos e maiores até sentir fadiga, depois retorne ao nível linfático aeróbico de nível inferior - repita a velocidade lenta, lenta e lenta…. rápido lento rápido lento, depois volte não muito rápido como na corrida baixa e, em seguida, o passo suave e fique até voltar a respiração normal.

2. Não faça uma sessão de Linfo Aeróbica e, em seguida, saia do rebounder sem fazer esse movimento de nível baixo e, em seguida, passo suave, caso contrário, você irá causar mais stress e proteínas presas em seu sistema. Sempre faça o programa "esfriando"gradualmente o corpo.

3. Quando você terminar, deve ser capaz de falar com calma, sem qualquer fadiga ou estresse, e sentir-se mais enérgico do que antes. Pode demorar meses para ser capaz de fazer esse ciclo completo. Transição é importante. Não é sobre velocidade, mas resistência


Seu corpo tem cerca de 60 a 80 trilhões de células. As forças de 2 a 4 G (força gravitacional) envolvidas em saltos com um "Rebounder" eliminam as toxinas. Então, durante o breve período de ausência de peso quando o corpo está suspenso no ar, a pressão mais baixa na célula promove o movimento de nutrientes para dentro das células. Assim, o fluxo de materiais para e das células é melhorado. É como fazer com que todas as células do seu corpo se exercitem. O uso de trampolim ajuda o sistema linfático a eliminar toxinas aumentando a força gravitacional à medida que você salta. O sistema linfático é a lata de lixo metabólica do corpo. Ele livra o corpo de toxinas, substâncias de fadiga, células mortas, células doentes, resíduos nitrogenados, proteínas aprisionadas, glóbulos de gordura, bactérias patogênicas, vírus infecciosos, substâncias estranhas, metais pesados ​​e outros tipos de lixo que as células rejeitam. Especialmente mulheres com tumores de mama deveriam obter um Rebounder e fazer sessões diárias. Até 3 ou 5 minutos farão uma diferença notável!

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